(本网讯)为了让新生尽快完成从高中生到大学生的角度过渡,适应全新而陌生的生活环境,同时在学生中推广和宣传心理健康知识,使其增加心理健康,增加心理调控能力,促进心理健康,10月9号晚6:30人文艺术系在B座211举行了大学生心理适应性讲座,讲座由大学生心理健康中心袁义莉老师主讲。
  讲座中袁老师与同学一起探讨大学生应该如何对各种心理问题。从三个方面了解:第一个方面分析心理原因,第二个方面心理调试的内容,第三方面心理调试的方法与技巧。


  第一方面心理原因分析,从以下几个方面入手:自我定位的迷茫,奋斗目标的迷茫,新生活方式适应困难,社交困惑。其中大学生的适应性是指提高大学生随外界环境条件的改变,而改变自身的特征和生活方式的能力,是个在现实生活中维持一种良好有效的生存状态的过程。
  第二方面心理调试,正确认识自我,学会与人相处,协调人际关系、明确新目标,培养专业兴趣、掌握学习方法,培养独立能力,积极寻求外界帮助。
  第三方面心理调试方法及技巧,宣泄、放松、转移、脱敏、满灌、幽默、暗示、代偿、升华、希望、自我安慰、助人。幽默是生活的智慧。人们需要幽默,就像需要新鲜空气,幽默是笑的哲理,是才华的横溢是高雅的教养是非凡的气质,是健康的心理品质,是人际关系的润滑剂。它把宽容、快乐、乐观融入你的心田。
  袁老师告诉我们暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我想象的那么糟”等等,以此来缓解心理压力,调整不良情绪、放松调节、想象调节。受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养,而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演,学会在想象的情境中放松自己,并使之迁移。最后,如果遇到想不开的解决不了问题,一定要学会倾诉。当我们把压力、困惑说给家人和朋友听之后,他们的支持会成为一个阻碍压力发展的缓冲器,或者,也可以请教心理咨询师,无需害羞,将心中之魔放出以求良策。
  无论是新时代的大学生,还是学校、家长和社会,都予以大学生心理健康足够的重视。毕竟,只有心理健康、心理素质过硬的人,才能承担繁重的学习任务,肩负起较高的社会期望和社会责任,才能建立与他人的良性互动,成为社会需要的全面发展的人才。(人文艺术系供稿)
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